Die erste Trainingsstunde

Bitte bring‘ bequeme, lockere Kleidung mit (Jogging-Anzug, Sweat-Shirt oder ähnliches), möglichst mit langen Ärmeln. Wer einen Judo- oder Karateanzug besitzt kann diesen natürlich auch verwenden. Badelatschen werden für den Weg von den Umkleide- zu den Trainingsräumen (Sporthalle oder Dojo) benötigt. Auf der Matte wird dann barfuß trainiert.

Wir beginnen das Aikido-Training mit einer kurzen Meditation und dem gemeinsamen Angrüßen. Anschließend folgt die Aufwärmgymnastik und die Aikido-Bewegungsschule, die bei jedem Training immer wieder geübt wird. Eine gute Fallschule ist ebenfalls sehr wichtig, um die Aikidotechniken, die den Hauptteil der Trainingstunde bilden, mit einem Partner trainieren zu können. Zum Abschluss wird das Training wieder mit einer kurzen Meditation und dem gemeinsamen Abgrüßen beendet.

Falls du Fragen hast, schreib‘ uns gerne eine E-Mail an birgit (at) jcah.de
Günter Schröder, 4. Dan